Sleep Cycle高级版

Sleep Cycle高级版是一个非常便捷的睡眠管理软件，该软件除了能随时监测大家的睡眠质量并生成数据图，让你更好的了解外，还带来了非常强大的助眠服务哦，如白噪音、冥想等，旨在帮助大家安然入睡，更有轻柔叫醒服务提供，非常适合睡眠质量差的用户使用。

软件修改说明

解锁高级版付费功能

完整的多语言

高级功能

1、长期睡眠跟踪趋势

2、将您的睡眠数据与世界睡眠统计进行比较 •打鼾趋势 -查看历史打鼾趋势数据

3、咳嗽与咳嗽雷达：追踪和监测夜间咳嗽，它能将你的数据与你所在地区的咳嗽数据进行比较，从而为你在做与健康相关的决定时提供数据和信息支持

4、新推出！“谁在打鼾？”将为你提供一个更加准确的夜间睡眠分析，因为它能分辨出是你的鼾声还是你身旁伴侣的。

5、睡眠帮助 -帮助您更轻松地入睡

6、睡眠注意事项 -了解诸如喝咖啡、压力、锻炼或深夜进食等活动如何影响您的睡眠质量

7、醒来时的情绪 -查看“睡眠周期”如何影响您醒来时的情绪

8、在线备份 -您可以在线保护睡眠数据

9、将睡眠数据导出到Excel以进行详细分析

使用教程

1、如何使用睡眠周期

Sleep Cycle有两种运动检测模式。您可以在“设置”>“移动检测”下更改模式（如果在“设置”中启用了“警报”）。

2、设备放置

内置麦克风用于在您睡觉时分析您的动作。请务必正确放置手机，这一点很重要：

3、加速度计

加速度计用于分析您睡觉时的运动。请务必正确放置手机，这一点很重要：

根据床和床垫的类型，您可能会发现某些放置效果更好。请不要将手机放在枕头或厚床垫下面，因为充电时手机可能会变热。如果您不习惯将手机靠近头部，可以将其设置为“飞行模式”。另外，这还确保了您睡觉时没有人可以打扰您。

4、打盹轻按

两次手机即可暂停。拿起电话也会自动打oo。睡眠周期有两种贪睡模式：

5、智能贪睡

智能小睡让您在唤醒阶段小睡。每次打duration的时间都会缩短，并在您想要的闹钟时间将您从睡眠状态逐渐唤醒为完全清醒状态。

6、定期打sn

常规小睡可以让您在1-20分钟之间选择特定的小睡时间。您可以无限制地打sn。您可以在“设置”下更改闹钟模式。贪睡功能也可以完全禁用。

睡眠周期

平均睡眠/唤醒周期为五个睡眠阶段，其中1-2个阶段为轻度睡眠，3-4个阶段为深度睡眠，第五个阶段为REM（快速眼动）睡眠。

1、首先是轻度睡眠，在此阶段，您会进入和退出睡眠状态。您的眼睛移动缓慢，肌肉活动缓慢，您很容易醒来。

2、在第二阶段，您的身体开始准备进行深度睡眠。眼球运动和脑电波变慢，您的体温下降，心率变慢。

3、进入第三阶段，您现在处于深度睡眠状态。极慢的脑电波（称为delta波）与较小，较快的脑电波混合在一起。

4、在第四阶段，您将保持深度睡眠，并且大脑几乎完全会产生缓慢的三角波，将您引向第五阶段。

5、进入最后的第五阶段，也称为快速眼动睡眠。现在，由于您在此阶段经历了强烈的梦想和大脑活动，因此您的眼睛已闭合，但从一侧到另一侧快速移动。