Nike Training

在找一款好用的健身软件？那么Nike Training是你的不二选择！内置大量健身课程等你体验，减脂、塑形、增肌等统统都能满足哦，还能根据大家的实际情况制定专属的训练计划，让你不至于盲目健身。并且里面的健身计划无需健身设备，让你随时随地都能锻炼。

功能介绍

1、健身计划自定器：提供针对特定身体部位(腿肌、臀肌、六块腹肌或核心肌群abs等等)的高效增肌塑身练习。

2、健身房助手：指导正确进行锻炼前热身与锻炼后拉伸。

3、定制计划：根据当前健身水平、目标而设计的多个自重训练计划，助你减肥、增肌、添自信。

4、180多个高清演练视频：每项练习都配有文字解说及语音提示，逐步指导你正确、安全地完成每个动作;可自由配搭，自主规划Tabata训练或HIIT训练。

5、独立锻炼动作库：基于不同目标、无需跟从训练计划的预设练习组合，可以在任何时候做，随时挑战个人的最佳表现。

6、进度照对比：训练计划开始和完成的时候，在应用中拍下两个时期的照片并进行对比。

7、轻松开始锻炼：在智能手机、平板电脑或AppleTV上均可轻松使用adidas Training APP。

8、健康与营养指南：每周健身营养、健康生活的小贴士。三分练，七分吃。

9、最大的运动社区：adidas健身社区是由全世界一亿多志同道合的运动、健身达人组成的，无论你的运动健身目标是什么，我们陪伴你左右。

10、身材转型：减肥、增肌、塑身，成果有保证、可持续！

软件怎么用？

1、进入开始界面，进入后需要登录Nike+账户，没有的朋友可以使用qq邮箱注册一个。

2、首先进入的是主页，点击左上角的菜单图标，可以计入其他模块。

3、点击计划模块，根据提示，设定一个健身计划。

4、设定好健身计划后，下载需要项目的健身视频，建议一个一个的下载，全部下载文件太大。

5、下载好视频以后就可以根据视频的示范自己做健身计划了。视频都是真人示范，标准规划。锻炼的过程还可以添加音乐。

训练计划介绍

1、健身入门

以4周的专业指导和均衡的运动计划展开训练，达到良好的体能状态。

2、瘦身塑形

以6周的均衡计划培养耐力，练出结实健康体态。

3、自重训练

无负重训练，在4周内提升肌力和张力。

4、健身力训练

以8周的重量训练，升全身肌力。

5、瑜伽

通过灵动的Nike传统瑜伽，提升训练表现。

6、有氧训练和高强度训练

通过高强度训练和跆拳道等计划，提升全身耐力

7、通过简单训练，提升跑步体验

快速训练，助你跑前热身或跑后放松。

8、打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌

9、当然训练的项目肯定不止小编写的这么点，小编只是写了一些有代表性的东西。最后希望喜欢健身的小伙伴可以练出自己想要的身材！