番茄轻断食

想减肥的小伙伴可以来试试番茄轻断食！该软件提供的减肥方法安全又健康，顾名思义，就是轻断食，无需节食，可以让你越吃越瘦哦，内置不同的轻断食模式让你自由选择，还能根据大家的情况制定专属的减肥计划，另外，美食的热量和配料也能轻松查询了解。

软件描述

1、【硬核功能3连击】

AI自动记：一句话记录饮食、运动，奶茶热量立刻算

断食灵活控：生理期/聚餐后专属断食方案，拒绝反弹

肤龄扫描仪：拍脸30秒get饮食护肤指南，吃出发光肌

2、【干饭人刚需】

20000+菜品拍照查热量

配料表AI解析一键避雷

3、【女生buff加成】

姨妈期燃脂食谱，暴食大餐急救，不垮脸越吃越美

4、【边玩边瘦】

断食打卡换皮肤，喝水趣味提醒，新手小白怎么吃

怎么自定义减肥计划

1、打开番茄轻断食app，在断食界面中点击去选择计划。

2、在计划列表页面中，找到自定义计划的功能入口。

3、接着点击新建计划。

4、用户可以根据自己的口味和营养需求，输入食物名称、份量等信息，让软件更好地跟踪你的饮食情况，完成各项设置后，点击保存或保存并开始按钮，使自定义计划生效。

相关说明

什么是轻断食

轻断食，学名为间歇性禁食（Intermittent Fasting），又叫间歇性能量限制饮食，是按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的一种饮食模式，一种减肥方法，也是一种以限时进食和断食的手段来维持健康生活的新型养生方式。

常见的轻断食有4种方案：

16-8轻断食：限定每日的进食时间跨度在连续的8小时以内，剩下的16小时为禁食期；

5:2轻断食：每周5天进食，2天为禁食日，限制热量在500-600kcal；

6:1轻断食：类似于上一种，但每周6天进食，1天禁食；

隔日断食法：每隔1天就禁食24小时，但不限制饮水及其他无热量饮品的摄入。