小熊轻断食

想要减肥的朋友们注意了，小熊轻断食app可以帮助大家控制饮食，并且提供一些健康的饮食方式。它可以让大家的体重下降，直到达到自己的期望数值，并且平台中的功能非常丰富，操作起来还非常的简单，致力于服务好每一位用户。

软件特色

1、提供直观的数据图表，让你轻松了解自己的减肥状况

2、提供完整的营养成分检索功能，让你轻松解决燃眉之急

3、完整的食品选择和量化建议，让你不再为饮食成本而担忧

软件亮点

1.还能跟踪体重变化，记录运动情况，对健康状况进行全面地了解。

2.丰富的功能可以帮助用户轻松塑造完美的身材，带给用户更好的体验。

3.随时打开软件都可以查询到每天消耗了多少能量。

小熊轻断食app如何使用？

1、进入应用首页中点击吸风模块

2、选择自己想呼吸的方式

3、然后返回首页点击饮露，在打开的新页面中选择自己的运动情况，然后滑到页面底部点击【确认】

4、接着应用会根据自己的上述情况选择作出合理的补水计划

5、接着每喝次水就可以手动点击底部的统计

6、应用还有很多其它的打卡设置

断食计划

1、各种计划：13-11，15-9，16-10，16-8，18-6，20-4，23-1，24，36，48，自定义，6+1，5+2等等

2、5+2周计划：一周里，5天正常饮食，另外选择2天稍加控制。在断食日女性摄取500Kcal，男性摄取600Kcal。你可以选择一次性摄取完毕，但更好的选择是将600Kcal分成两顿，早餐250Kcal，晚餐350Kcal，食物最好是一些蛋白含量高但升糖指数（GI）低的食物，不建议完全杜绝碳水化合物。进食的时候细嚼慢咽，用心品味。两天的断食需要分开，如周一和周四。这个轻断食计划健康有效、容易执行，既能轻松减肥又能享受到断食的其它益处。可以长期执行，逐渐将它变为一种健康的生活方式。

3、16:8轻断食法的例子：你仍然可以每天吃3餐，只需将三餐时间压缩至上午10点到下午6点的八小时进食时段，然后在剩下的时间里远离食物，当第二天早上起床时，你的16:8断食就快完成了！

4、5:2模式：选择两天限制自己每天吃一顿500-600卡路里的食物，而其余五天均可以有规律地正常饮食。除了帮助你减肥，轻断食还可以带来其他的健康好处，如调节胰岛素、有助睡眠、提升专注力等。

更新日志

v1.0.1：

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