凹凸计划

凹凸计划app是款十分优质的健身减肥软件，如果你是懒人想减肥，由担心运动强度大太累，节食又不健康的话可以来试试！该软件能根据你的实际情况来制定专属的运动计划哦，都是轻量化的训练，强度不高，大家可以每日来这打卡运动，轻松燃脂。另外，软件还会为大家带来专属的减脂食谱，可以让你越吃越瘦，告别节食，欢迎下载体验！

主要内容

1、私人专属定制懒人瘦身计划

搜集简单信息，了解你的生活习惯与身材状况，为你制定适合自己的专属瘦身计划，只需完成每日分配热量任务，五分钟轻量化运动训练，不限场地器材，每天在家也能轻松瘦身，简单易坚持。

2、健康食谱定制

海量食物信息数据库，帮你选择合适的食物，量身定做饮食计划，营养、丰富，委屈谁也不能委屈自己的胃，不饿肚子也能华丽蜕变。

3、劳逸结合，科学瘦身

不用天天运动，在为你制定的休息日与运动日里合理饮食加适当运动消耗身体热量，用热量缺口达到健康瘦身目的。

4、记录日常，健康作息，直面变化

记录计划开始的每一天，记录体重、体脂、围度等多维度数据变化，直观看见身材变化让坚持瘦身不再困难，陪伴你瘦身的每一步。

5、专业教学视频，动作讲解分析

大师级健身教练录制视频把握课程内容，重点部位针对训练，运动后针对性拉伸，标准的动作演示和精准的语言描述帮助你高效燃脂。

独特优势

1、睡前动一动

睡前进行适量轻度运动，消耗晚餐摄入的脂肪，提高睡眠质量

2、起床动一动

清晨醒来，躺在床上也能减脂，唤醒精神和身体，活力满满一整天

3、工作学习动一动

上班族、学生党久坐不动，或站或坐的练一个定制课程，减脂又解乏

使用介绍

1、用户先进行注册登录；

2、填写自己的身体数据，软件为用户生成运动方案；

3、根据方案进行运动，以及饮食控制；

4、将自己每天吃的食物输入软件，软件进行计算；

5、查看各种报表，掌握自己的数据变化；

免责声明

凹凸计划所提供的健康相关的评测仅供参考，用户实际的健康和身体状态，应当根据自身的健康状况自行评估，必要时需在医生或其他医务人员的指导下进行。

凹凸计划提供的任何健康检测或指导方案，均不能代替医生和其他医务人员的诊断和建议，凹凸计划也不会提供任何医疗诊断或医疗建议，用户应当理性对待，若用户对其自身健康状况评估错误或对凹凸计划的方案判断错误的，应当自行承担相应的后果，凹凸计划不对用户做任何类型的担保，也不承担任何责任。

更新日志

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