雅卓减肥官方版

雅卓减肥官方版受到了很多减肥人士的称赞，因为它是真的可以帮助你减肥。你可以把它当做是自己的减肥搭子，将自己每天的食物和运动分享给它，它会为你做出分析，帮你掌握具体的营养摄入信息。app还可以给你提供合适的减重方案，不仅可以科学锻炼还可以真正起到减肥的作用。

软件特色

【有趣社区，找寻搭档】

雅卓社区小伙伴经验分享，找寻合拍的减肥搭档。减肥路上有人陪伴，一起分享。

【雅卓商城】

运动器材、健康食品一应俱全。

【特色线上减肥营】

加入雅卓悦瘦营，教练、督导、营养师都在您的手机中，随时随地给您专业意见，为您答疑解惑。

【运动方案】

运动视频、减肥餐单，多种运动饮食方案，自由安排适合自己的减肥日程。

【多种工具】

食物热量查询工具、日常计步工具、户外跑步工具，减肥瘦身只需要「雅卓」一个足以。

软件亮点

1、碳水化合物、高蛋白质、低脂肪和传统膳食

2、包括对膳食、活动及身体数据的更多分析

3、记录更多主要的营养摄入信息（例如糖分、纤维和盐）

4、了解包含最多碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物

5、追踪记录您的身体脂肪、血压和血糖

6、测量您的胸围、腰围、臀围和大腿围

7、针对之前30天或更久的时间来分析您的数据

8、规划明天或之后的膳食和运动

9、可在过去的图表中查看您之前12个月的进展

10、不再有广告

软件指南

一、设置个人信息

填写资料：登录后，根据提示填写个人资料，包括年龄、体重、身高、目标（如减重、增肌、塑形等）等。

设置目标：根据自己的减肥或健身目标，选择相应的计划，如减重计划、增肌计划等。软件会根据目标为用户制定个性化的饮食和运动建议。

二、记录饮食和运动

记录饮食：在“日记”或“饮食”模块中，记录每天摄入的食物和饮料。可以通过搜索或扫描条形码快速找到食物，并输入相应的分量。软件会自动计算食物的营养成分和卡路里。

记录运动：在“运动”模块中，记录每天进行的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。可以手动输入运动名称、持续时间和强度，软件会计算消耗的卡路里。

三、查看分析和建议

查看分析：在“分析”或“报告”模块中，查看饮食和运动数据的分析结果。软件会提供摄入的卡路里、营养成分比例、运动消耗的卡路里等详细信息。

获取建议：根据分析结果，软件会提供个性化的饮食和运动建议。例如，如果摄入的卡路里过高，软件会建议减少某些食物的摄入量；如果运动消耗不足，软件会建议增加运动量或尝试新的运动方式。

更新日志

v12.81.1：

我们很高兴看到您使用Yazio来实现您的目标！为了让您变得更轻松，我们对该应用程序进行了进一步改进。祝您好运！